秋燥火气大 教你如何冷静对待

秋季,秋燥有些人会性情急躁,火气何冷工作和生活中遇到一点不如意的大教待事就无法抑制脾气,人就像一个火药桶,静对随时爆发,秋燥让周围的火气何冷人敬而远之。有什么方法可平息愤怒的大教待心情呢?其实最简单的方法就是学会去接纳。
问答:秋季脾气暴躁爱发火 如何调节?
来自网友兔子的静对提问:
最近很长一段时间,我的秋燥心情很容易烦躁,遇到一点小事不顺心就想发火。火气何冷比如前天晚上我在电脑旁边看电影,大教待我妈妈经过把一些饼干碎屑掉到我房间的静对地板上,我就非常的秋燥生气,心情很烦躁,火气何冷甚至想对着我妈大吼,大教待最后是强忍下来没有发作,只是把自己关在屋子里很久才平静下来。其实我知道不该这样闹情绪的,可当时我真的控制不了自己,类似的事情近段经常发生,我也很苦恼,可就是很容易不由自主的烦躁,想发火,一直也吃不下饭、没胃口, 我是得了什么病吗?
本期主持人:周彪
周彪,国家二级心理咨询师,盖德神经症研究中心资深强迫症治疗师。擅长强迫症,惊恐障碍,社交障碍等的治疗。
情绪容易激动,脾气暴躁爱发火,通常这种状态被称作“易激惹”。当然,仅仅是情绪的难以控制根本谈不上是病,最多只是一种消极状态的影响而已,一般不用太担心。此时,我们需要面对的问题就是如何去处理这种状态。
有情绪波动是正常现象!
如果我们把人类的情绪比作一个湖面的话,平常的情绪,就是湖面上的一点点涟漪,映托着湖面的平静与美丽。如果天气骤变,狂风暴雨来袭,小小的涟漪也会变成滔天巨浪。其实湖面本身没有什么“质”的变化,但在风雨下,小小的一点波纹也能变成大浪。这就是很多时候,我们需要面对的问题。
这个问题就是:我们需要懂得如何去解决“天气”的问题,比如我们日常生活中发生的会影响到我们情绪的因素,如生活压力的增加,工作中的烦恼,情感上的纠结等等都属于“天气”范畴。当然,对于这些因素的存在,我们任何人都避开不了。我们最多也就是预测天气,而无法改变天气。但实际生活中,许多人都认识不到这点,遇到事情,总以为如果自己可以改变“天气”就可以解决问题了,其实这种错误的认识往往就是问题所在。
当我们处在“易激惹”状态的时候,我们其实是有意识的,可以认识到自己最近一段时间的情绪问题。但许多人不认为这是“天气”的原因,而是把它归结为自己的原因或者是“病”,从而一味的去尝试改变自我,往往结果不如人意。这种不如人意的结果反过来会增加我们内心的挫败感,影响我们的情绪。
别逃避学会接纳负面情绪
情绪的常态是:欢乐的情绪,我们很喜欢并且愿意让它存在,我们成功了,所以我们更快乐。痛苦的情绪,我们非常厌恶并且排斥它的存在,我们失败了,所以我们更痛苦。
那么如何处理这种负面情绪呢?其实处理“易激惹”的方法其实很简单:就是学会去接纳。天气很糟糕,那么我们就静下心来等待风雨的自然消散。如果你痛苦,你反抗,你排斥,只会让自己更加痛苦而已,这些做法并不能改变什么,天气也不会因为你的这些行为而放晴。
共有2页首页上一页12下一页尾页
相关文章
桑葚的功效与作用禁忌,你必须清楚的4大功效和5大禁忌 — 养生百科网
桑葚也就是桑树的果实,口感甘甜多汁,营养丰富,一般早春上市,深受人们的欢迎,但是大家真的了解桑葚的功效与作用禁忌吗,它含有多种营养物质,具有较高的食用价值,有美容养颜,提高免疫、乌发明目等作用 ,但好2025-07-01- 在春回大地之际,“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪” 这句民谚形象地道出了春季气候的特点。尽管春日暖阳带来了气温的逐步攀升,可昼夜温差显著的状况依旧存在 ,这种气候条件无疑为流感及各类传染病的高发创造了2025-07-01
桑葚干的功效与作用,不仅美容美发还能预防贫血(女性必备) — 养生百科网
桑葚是我们夏天最常见的水果,在农村随处可见的桑葚树,结满了桑葚,桑葚除了直接吃以外,桑葚还能制作成桑葚酒和桑葚干等,它的味道是酸痛可口,十分的美味,而且人们吃了桑葚干后是好处多多的,那它到底有哪些好处2025-07-01海螵蛸的功效与作用,可用于痔疮/湿疹/遗精赤白带下治疗 — 神奇养生网
海螵蛸是助于动物类药材,是一种乌贼科动物,它作为药材,也是有不少功效和作用的,可以用于多种疾病的治疗,大家可能对于海螵蛸的功效与作用不是很了解,它不仅是可以收敛止血,还可以治疗胃病,也有骨骼修复的好处2025-07-01安宫牛黄丸适合什么人群吃,这8类人可以吃(寒闭神昏中风不适用) — 神奇养生网
安宫牛黄丸是可以救人一命的,但是我们要搞清楚,安宫牛黄丸适合什么人群吃,是比较好的,小心错服用药物,导致病情的加重就不好了,大家可以看看适合的人群中,有没有符合身边情况的,不知道能不能吃可以咨询医师。2025-07-01孩子发烧怎么办教你一招快速降温,发烧按摩5分钟退烧(有物理方法) — 神奇养生网
孩子发烧了的话,就要注意采用合适的方法去退烧,孩子发烧怎么办教你一招快速降温,大家是可以试试按摩的手法,也可以试试一些物理方法,如果体温超过38.5℃的话,就要注意服用药物了,根据病情采取合理措施,不2025-07-01
最新评论