女人减肥不可丢主食 五谷杂粮养生是基础
发布时间:2025-07-02 00:21:08 作者:玩站小弟
我要评论

导读:对于健康的人来说,五谷粮食才是最健康的食物,所以人饮食应该以五谷杂粮为主。明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道:“五脏更相平也,一脏不平,所胜平之。故云:安谷则昌,绝谷则亡。”谷,指主食;昌,
。
导读:对于健康的人来说,五谷粮食才是减肥基础最健康的食物,所以人饮食应该以五谷杂粮为主。丢主
明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道:“五脏更相平也,一脏不平,杂粮所胜平之。养生故云:安谷则昌,女人绝谷则亡。减肥基础”谷,丢主指主食;昌,食谷指身体健康,杂粮这句话意思是养生吃得下饭,身体才棒。女人
“这句古语充分道出了主食的重要性。”中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力在接受《生命时报》记者采访时说,丢主谷物主食能维持旺盛的生命,保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”,“有胃气则生,无胃气则死”,而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,认为五谷杂粮才是养生的根本。
其实,“安谷则昌”的思想和现代营养学的理论也是一致的。在《中国居民平衡膳食宝塔》中,五谷杂粮等主食位于宝塔的底端,是整个膳食结构的基础。而《中国居民膳食指南》也告诉我们,在食物多样化的前提下,日常饮食应以谷类为主,它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质。
“现在许多人为了减肥而不吃主食,因此脸色蜡黄,抵抗力下降,健康受损”,杨力不无担心地说。我们应该每天至少吃300克的主食,包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等,同时注意粗细搭配。此外,“安谷则昌,绝谷则亡”对病人更为适用,病中能吃得下饭,生命力就旺盛;相反生命就不会久长,可见主食对健康多么重要。
相关文章
后脑勺疼痛要警惕四种疾病,偶尔两侧疼痛可能是大脑出现问题 — 神奇养生网
头部是人体最重要的一个位置,一般后脑勺疼痛出现的疾病大多都与大脑有关,因此后脑勺疼痛要警惕四种疾病,早发现早治疗。后脑勺疼痛要警惕四种疾病1、血管神经性头痛有时候过度劳累或者受到大刺激,就会出现这种病2025-07-02- 春季常吃冬瓜,有效快速降火。冬瓜是一种营养丰富的蔬菜,它不但味道鲜美,更兼具美容功效,而且还有很好的减肥作用,其中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪。那么你知道冬瓜应该怎样吃吗?下面小编就给大2025-07-02
- 你有没有感觉最近总是肌肉酸痛、身体疲惫,清晨闹钟响过几遍还起不来床,面对美食没有半点食欲,多走一段路就心慌气短,和朋友的聚会也提不起半点兴致,明明很困可是到了晚上又失眠……活力的夏日也会感觉疲乏,到底2025-07-02
- 春天是万物发生的时候,立春的到来说明春季的到来,这时候,你到底该如何养生才更好?一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,2025-07-02
奥利司他胶囊真的能减肥吗,能减但副作用和危害不容忽视 — 养生百科网
现在市面上有一款奥利司他胶囊,是比较有名的减肥药,因为是目前国家唯一批准的正规减肥药,所以很多人们想知道奥利司他胶囊真的能减肥吗?其实效果是因人而异的,对于过度肥胖者俩说,效果确实很不错,但长期服用的2025-07-02- 最近一段时间,气候炎热潮湿,很多人或多或少出现了腹部胀满、食欲不振、口淡无味、大便稀溏甚至腹泻的症状。在这样的气候条件下该如何养生,如何调养脾胃?指导专家:山东省中医院脾胃病科主任医师 迟莉丽长夏指阴2025-07-02
最新评论